هنگام خرد کردن دندان ها در شب چه باید کرد

اگر شبانه دندان های خود را خرد کنید چه باید کرد؟ خلاصه ای از موضوعات و راه حل های محبوب در کل شبکه در 10 روز

سنگ زنی شب (از نظر پزشکی به عنوان "دندانهای بی رحم" شناخته می شود) یک مشکل بهداشتی است که بسیاری از افراد را گرفتار می کند. اخیراً موضوع داغ در کل شبکه به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. در زیر داده های محبوب و راه حل های ساختاری در کل شبکه در 10 روز گذشته برای کمک به شما در برخورد با خرد کردن دندان ها به صورت علمی است.

1. آمار داده های محبوب در کل شبکه (10 روز آینده)

2. سه دلیل اصلی بروکسیسم (تمرکز بحث محبوب)

1عوامل روانی: تقریبا 75 ٪ از شهروندان ذکر کردند که استرس و اضطراب کار علل اصلی به ویژه موارد 25-35 ساله است.

2مشکل انسداد: دندانپزشکان بر روی سکوی ویدیویی کوتاه تأکید کردند که مشکلات ساختاری مانند چیدمان دندانهای نامنظم و دندانهای بدون تعمیر حدود 40 ٪ را تشکیل می دهند.

3عادات زنده: عادت های بد مانند نوشیدن قبل از خواب ، مصرف کافئین ، سیگار کشیدن و غیره بارها ذکر شده است و فیلم های علمی محبوب مربوطه بیش از 5 میلیون بار مشاهده شده است.

3.

4. پیشنهادات پزشک حرفه ای (از دکتر لی ، رئیس بخش دندانپزشکی بیمارستان درجه A)

1اولویت تشخیص: توصیه می شود ابتدا نظارت بر پلی سومنوگرافی را انجام دهید تا بین سنگ زنی دندانهای ساده و سندرم آپنه خواب تمایز قائل شود.

2درمان درجه بندی شده: از بریس های تهیه شده می توان برای بیماران خفیف (حدود 200-500 یوان) استفاده کرد ، در حالی که بیماران شدید باید با صفحات انسداد (800-2000 یوان) اصلاح شوند.

3درمان ترکیبی: داده ها نشان می دهد که همراه با مشاوره روانشناختی (مانند درمان CBT) می تواند میزان عود را 60 ٪ کاهش دهد.

5. نکاتی برای آزمایش های مؤثر از شهروندان

1روش کمپرس گرم و گرما: قبل از خواب ، عضله ماساژور را با یک حوله داغ 40 ℃ به مدت 10 دقیقه بمالید و تعداد لایک های موجود در سکوی ویدیویی کوتاه از 100000 فراتر رفته است.

2تنظیم رژیم غذایی: مکمل عناصر منیزیم (مانند دانه های کدو تنبل ، اسفناج) توسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه شده است.

3تصحیح وضعیت: در کنار خود به خوابیدن روی پشت خود ، و استفاده از آن با بالش حافظه ، فروش محصولات مرتبط با Taobao ماهانه 300 ٪ افزایش یافته است.

6. چیزهایی که باید توجه داشته باشید

1. هوشیار باشیدکلاهبرداری "Heal Heal"، ابزار درمانی الکتروشوک در معرض یک سکوی خاص ثابت شده است که نامعتبر است.

2. کودکان هنگام سنگ زنی دندان به توجه ویژه ای نیاز دارند. آخرین تحقیقات نشان می دهد که همبستگی با انگل های روده کمتر از 5 ٪ است و عوامل آلرژیک باید در اولویت قرار گیرند.

3. درمان نشده طولانی مدت ممکن است منجر شودمینا سایش (0.3 میلی متر در سال)، ضایعات مفصل تمپورومایدیبولار و سایر پیامدهای جدی.

حتی اگر سنگ زنی دندانهای شبانه یک مشکل شایع باشد ، به یک راه حل شخصی نیاز دارد. توصیه می شود مداخله پزشکی یا تنظیم شیوه زندگی را بر اساس وضعیت شخصی خود انتخاب کرده و در صورت لزوم به دنبال معالجه پزشکی باشید. فقط با توجه مداوم به وضعیت جسمی و پاسخ علمی می توانیم به طور موثری کیفیت خواب را بهبود بخشیم.